2010年04月20日

今日の朝ご飯ッ


















●茶がゆ

●小ハス（小さい石鯛）煮付け

●卵焼き

●ほうれん草ごま合え

●漬け物、ノリの佃煮

そして…

青汁、ＬＧ21、コラーゲン入り

エネルギー補給

今日も一日、体温あげて頑張るか〜  


Posted by 山小屋 淳 at 11:49 │Comments(0) │うちごはん

2010年04月20日

あなたは平熱を知ってますか？

先日、朝起きたら

あれ

痛い

寝違えた…

で、薬局へ

そこで頂いた、チラシ

普段、熱っぽい時でないと計らないので

平熱…なんて分からないわ

私のことは、さておき

理想体温

●36、55度〜37、23度

案外、高い

あ〜微熱だ、風邪かもと思ってしまう体温なのでは

ボーダーゾーン

●36、3度〜36、4度

今すぐに健康に悪影響が出る心配はありませんが、低体温の予備軍、今のうちに手を打って

低体温

●36、2度以下

新陳代謝や酵素、腸内菌などの働きが低下して、色々な悪影響があらわれ、様々な症状がでてくる

ガン細胞はを最も好んで増殖し、で死滅するといわれている

微熱

●37、5度〜38、0度

食欲や元気があれば、解熱する必要なし

というわけで

低体温を改善する６ヶ条

●自律神経を強化

●冷やす習慣の改善

●陽性食品を多くとる

●運動、規則正しい生活
●腸内菌を正常に

●腹式呼吸

だそう

健康が何よりですね〜

最近は特に考えます

  


Posted by 山小屋 淳 at 00:45 │Comments(0) │いろいろ
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